Watermeloen is een favoriete seizoensgebonden traktatie, een bes die niet alleen een ongelooflijke, frisse smaak heeft, maar ook een hele opslagplaats met nuttige stoffen en mineralen bevat die zo nodig zijn voor het lichaam voor normaal functioneren. Wanneer de vastendag op de watermeloen niet genoeg is voor een effectiever gewichtsverlies, is het de moeite waard om een soortgelijk dieet te proberen.
Een watermeloen dieet is een uniek programma voor gewichtsverlies waarmee niet alleen uw figuur kan worden aangepast, maar het is ook geweldig om de darmen te reinigen van een schadelijk metabolisme zonder schade aan het lichaam. Als de zomer vooruitloopt en je van een paar kilogram af moet, probeer dan deze methode.
Het werkingsprincipe van het dieet
Watermeloen dieet is een van de meest effectieve, smakelijke en goedkope programma's voor gewichtsverlies. Iedereen weet hoe rijp, sappige pulp verzadigt en vernieuwt. Deze techniek behoort tot de categorie mono, dus het is meestal niet nodig om de dagelijkse caloriegehalte te berekenen. Nadat je je dagelijkse norm hebt bepaald en je er in de toekomst aan houdt, kun je uitstekende resultaten bereiken.
100 gram van het product bevat slechts 35-40 kcal. Tegelijkertijd is 90% van de totale massa van de pulp water rijk aan nuttige stoffen en mineralen. Het product in zeldzame gevallen veroorzaakt allergische reacties, wordt gemakkelijk geabsorbeerd en weergegeven. Het lichaam schakelt geleidelijk over naar een verbeterd regime van voedselverwerking, het metabolisme versnelt, het proces van vetverbranding begint. Bovendien wordt energie precies genomen uit vetcellen, wat zorgt voor een snel gewichtsverlies.
Er zijn twee dieetopties:
- Moeilijk. Gedurende de tijd worden slechts één watermeloen en water gebruikt.
- Lichtgewicht. Het omvat de opname van lage calorieën ontbijt, lunch, diners en snacks in het dieet, wat onze seizoensgebonden bes is.
Als gevolg hiervan kun je binnen een week verliezen van drie tot 5-10 kilogram overtollig gewicht. Geweldig, nietwaar?
Voordelen van watermeloen voor gewichtsverlies
Onder de vele producten die worden gebruikt voor gewichtsverlies, kan watermeloen gemakkelijk in de rangorde worden geplaatst. Zo'n ongelooflijk voordeel is waarschijnlijk niet meer in een andere fruit of groente. Voordelen van een watermeloen dieet:
- Toegankelijkheid. In de zomer kun je bij elke stap een sappige bes kopen. Tegelijkertijd zijn de kosten van 1 kilogram ongeveer 20 roebel. Nadat u op deze manier hebt besloten af te vallen, zult u geen financiële problemen ondervinden.
- Leuke zoetheid, frisheid en uitstekende verzadiging - je kunt het gevoel van honger vergeten. Verstoringen met een dergelijk dieet dieet zijn volledig uitgesloten.
- Geleidelijk gewichtsverlies. Dit is een heel belangrijk voordeel. Niemand wil een slappe huid hebben na afgevallen te hebben. Op een watermeloendieet, u de extra kilo's snel, maar soepel, tegelijkertijd in het complex, de darmen van gifstoffen en gifstoffen reinigen, uw huid in perfecte staat behouden.
- Efficiëntie. Er zijn voedingsprogramma's die in sommige gevallen geen resultaat kunnen geven. In dit geval zal een persoon gegarandeerd afvallen, ongeacht individuele kenmerken en zelfs levensstijl.
- Versnelling van het metabolisme. De samenstelling van de bessen bevat foliumzuur, dat het metabolisme naar het gewenste niveau versnelt.
- Verbetering van de darmmotiliteit en normalisatie van het maagdarmkanaal. Watermeloen is perfect voor het voorkomen van constipatie en problemen met ontlasting, wat tijdens gewichtsverlies zeer relevant is.
Gebreken
Het maakt niet uit hoeveel de voordelen een dieet hebben op een watermeloen, er zijn ook tekortkomingen in het systeem:
- De meeste opties voor voedingsprogramma's op basis van het gebruik van seizoensbessen zijn een mono -diet die meestal wordt gepaard met zwakte, duizeligheid, verminderde prestaties en hoofdpijn.
- Tekort aan sommige gunstige stoffen. Watermeloen is een echte opslagplaats van vitamines, mineralen, sporenelementen. Het bevat echter niet alle benodigde stoffen, en daarom treedt hun tekort aan, wat een negatieve invloed heeft op de algemene toestand van het lichaam. Het is noodzakelijk om bovendien vitaminecomplexen te nemen.
- Het eiwit komt een magere hoeveelheid, wat leidt tot uitputting van spiermassa. Dit leidt tot een verslechtering van de sportresultaten.
- Lage calorie -inhoud. Ja, dit is echt een min, want na een dieet met een klein aantal calorieën, is het noodzakelijk om zorgvuldig uit te gaan, zo competent mogelijk. Anders zal het waarschijnlijk de weggegooide kilogrammen terugkeren.
Hoe u een watermeloen kiest
Selecteer de rechterbes om de gewenste resultaten te bereiken. Een goede watermeloen heeft bepaalde kenmerken:
- Een volledig droge staart.
- De schil is dicht, zonder defecten en deuken.
- Het oppervlak heeft geen vlekken, alleen een natuurlijk patroon.
- Bij het tikken wordt een sonore geluid met lichte trillingen gehoord.
- Wanneer het wordt gecomprimeerd, barst het enigszins.
- De aanwezigheid van een gele aarden plek van één kant.
Kijk goed wat u koopt. Weinig met plezier.
Watermeloen dieetopties minus 10 kg per week
Er zijn een ongelooflijk aantal opties voor watermeloen dieetprogramma's, de meest populaire en productieve waaronder:
- Optie 1 - Het wordt verondersteld bessen in elke hoeveelheid en op elk moment van de dag te gebruiken.
- Optie 2 - De dagelijkse norm wordt berekend in de verhouding: 1 kg product is goed voor 10 kilogram massa. Bij het berekenen wordt niet alleen rekening gehouden met de pulp, maar ook bij korsten. We verdelen de resulterende hoeveelheid in porties en gebruiken deze met gelijke intervallen, bijvoorbeeld na 2-3 uur.
- Optie 3 - In dit geval wordt de norm op dezelfde manier berekend als hierboven, maar een klein stuk brood uit rogmeel wordt aan de maaltijd toegevoegd.
Het is vermeldenswaard dat het tijdstip van afvallen op een watermeloen dieet ook het drinkregime moet observeren en dagelijks tot twee liter water moet drinken.
Verlaat het dieet
Vanaf elk ander programma, bijvoorbeeld, het dieet van Malysheva, moet het hier ook heel voorzichtig van zijn. Meestal is de duur van de uitgang net zoveel dagen als besteed aan het gehele proces van gewichtsverlies. We volgen verschillende regels:
- Geleidelijk rijden we producten die rijk zijn aan complexe koolhydraten, eiwitten en vetten: groenten, fruit, granen, volkorenbrood, zuivelproducten, vlees, vis, zaden, rauwe plantaardige olie.
- Elke avond eten we verschillende stukjes sappige bes voor het avondeten - maximaal twee kilogram. Verminder de volumes na verloop van tijd. Voedingsdeskundigen worden geadviseerd om tegen het einde van het seizoen te stoppen met het eten van een watermeloen voor het diner.
- We geven fysieke activiteit terug naar het dagelijks leven: klassen in de sportschool, hardlopen, wandelen, yoga, pilates, dansen. Leun niet onmiddellijk op intense training. We beginnen met een kleine lading en verhogen deze geleidelijk naar de standaard, namelijk gewichtsverlies.
- Als desserts kun je beetje bij kleine yoghurt, salades gemaakt van fruit met kefirdressing, energiecocktails op basis van bananen, cottage cheese, marshmallows, enz.
Ben je dol op watermeloenen en hou je ervan om ze tijdens het seizoen op te eten? Probeer dit dieet. Zelfs als u het gewicht niet hoeft af te werpen, zodat u uw lichaam van gifstoffen reinigt, voert u het metabolisme uit, alsof u alle systemen van organen bijgewerkt. Uitstekend resultaat is gegarandeerd. Probeer dit persoonlijk te zien.